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La Ira te hace más pequeño

Esto es algo que vale la pena reflexionar, es un frase corta pero con mucha verdad, cuando permites que te domine, la ira te hace más pequeño.

Piénsalo bien, aunque pudiera parecer lo contrario en realidad no es así.

Arrepentimiento

Cuando la Ira se apodera de tu persona, pudiera parecer que tienes el control y no permites que nadie se aproveche de ti, pero en realidad estás reflejando la falta de control que tienes.

Cuando respondes con Ira ante diferentes situaciones únicamente te haces daño y dañas a los demás, de tal forma que no puedes crecer como persona de esta manera.

Para Pablo, el responder con Ira cuando era necesario, no era algo que lo hiciera sentir más pequeño, sino que se sentía por encima de los demás cuando usaba la Ira.

Si tenía un problema en la oficina y las cosas no iban como esperaba, solo tenía que gritar a sus subordinados y los ponía correr para que realizaran lo que esperaba.

Cuando en su casa había falta de disciplina o algo no le parecía, al levantarse, gritar o incluso golpear, podía mantener el control de sus hijos y su esposa no se entrometía.

Si por alguna razón en algún restaurante o negocio no lo atendían como él esperaba, de igual forma se enojaba y se valía de gritos para hacer valer sus derechos.

Cuando iba manejando solo tenía que ser agresivo y gritar de ser necesario para que la gente no se le atravesara y lo respetara, de otra manera se podrían aprovechar de él.

Pablo no se daba cuenta de cómo le estaba haciendo daño el uso de la Ira para manejar las situaciones que consideraba inadecuadas.

Antes que nada como podrás imaginar Pablo pasaba la mayor parte del tiempo enojado y gritando.

Por otro lado sus relaciones con las demás personas no eran las mejores, su familia le tenía miedo al igual que sus colaboradores, no tenía gente cercana que confiara en él.

Como en muchos otros casos de personas que sufren de Ira, Pablo no aceptaba tener responsabilidad sobre el problema, sino que culpaba a los demás de su mal carácter.

Te puedas imaginar una vida llena de enojo y sin relaciones de amor cercanas.

Pero además de lo anterior otro problema que agobiaba a Pablo era su salud.

A últimas fechas se había estado sintiendo mal de su cabeza, con dolores constantes de estómago, y diferentes dolores que lo molestaban constantemente.

No es de sorprender que una persona con esa clase de vida empiece con problemas de salud.

Está demostrado científicamente que la gente que disfruta su vida, es feliz, y sonríe constantemente es más sana.

Todo lo contrario a la vida que llevaba Pablo.

Afortunadamente Pablo reaccionó después de un conato de infarto que sufrió, se dio cuenta que no era feliz, que parecía que solo vivía para sufrir.

Empezó a reflexionar como aquello que lo hacía sentirse como gigante ante los demás para mantener el control, en realidad solo lo mantenía enojado y molesto todo el día.

Se dio cuenta que no quería seguir pasando su vida de esta manera, y mucho menos que su familia le tuviera miedo todo el tiempo.

En realidad la Ira lo estaba haciendo pequeño y no le permitía crecer como persona, sentirse feliz, amado, respetado y disfrutar sus relaciones.

Se sentía realmente arrepentido por cómo había llevado su vida y quería hacer un cambio, sentía una fuerte tristeza por no disfrutar y sabía que de no hacer un cambio terminaría su vida con mucho sufrimiento.

Lo primero que tuvo que hacer es perdonarse a sí mismo y darse la oportunidad de empezar una nueva forma de vivir.

Cuando te perdonas a ti mismo, es más fácil que perdones a otras personas por situaciones que desde tu punto de vista realicen algo incorrecto.

Cuando eliminas la Ira, puedes empezar a crecer como persona, tus relaciones empiezan a mejorar y a su vez tu felicidad, eres más respetado y no te hieren fácilmente, además de te das cuenta que la falta de Ira no te hace perder el control, sino que te ayuda a mantenerlo.

No es un proceso fácil y automático, pero cuando en realidad lo deseas, y empiezas a realizar las acciones necesarias para eliminar tu ira, puedes empezar a ver un gran cambio en tu vida.

Y recuerda:

La ira te hace más pequeño, mientras que el perdón te empuja a crecer más allá de lo que eres.

Por favor deja tus comentarios acerca de qué opinas, o si tienes alguna pregunta,  con gusto la contestaré personalmente.

Escrito por: Marco Lara

¿Cuál es tu propósito?

Si has leído con anterioridad mi blog, estoy seguro que sabes que definir ¿Cuál es tu propósito? es uno de los aspectos más importantes para tener éxito y lograr tus sueños.

Una pregunta tan sencilla pero con tanto de fondo puede cambiarte la vida radicalmente.

Tu propósito de vida tiene mucho que ver con tu misión personal, pero si aún no has identificado ese propósito, ¿Qué es lo que estás haciendo con tu vida?

proposito de vida

Recuerda que cada persona tiene un propósito en esta vida y tiene la responsabilidad de descubrirlo y vivirlo.

Así como tus ojos, tu nariz, tus oídos, tu voz, tu corazón y tus pulmones tienen un propósito específico en tu cuerpo, ¿no crees que tu también tienes un propósito?.

Solo podrás ser realmente feliz cuando encuentres tu propósito, así es que hazte el propósito de encontrar tu propósito.

Y el aprendiz le habló a su maestra mientras ella estaba sentada en su tapete de meditación en la contemplación de los hermosos alrededores de la abadía.

Maestra, ¿cuál es mi propósito en la vida?

La he oído hablar tanto acerca de tener un propósito que guie nuestras vidas, pero cuando trato de entender qué es lo que estoy destinado a hacer, soy incapaz de imaginar ideas o conceptos en mi mente acerca de mi propósito.

¿Cómo resolvería la Maestra este enigma?, inhaló una gran bocanada de aire fresco, y luego exhaló lentamente.

Y dijo:

“Mi joven aprendiz, nuestro propósito en la vida es tan individual como las huellas digitales en nuestras manos, pero no puedo decirte cuál es tu propósito.

Sin embargo, te puedo decir que el conocimiento de tu propósito en esta vida no se encuentra en tu mente, sino en su corazón.

Luego agregó:

 Hijo mío, tengo una pregunta para ti.

Si supieras, ahora mismo, que vas a morir mañana, ¿qué es lo que más lamentarías no haber logrado en tu vida?

-Bueno, Maestra -dijo el aprendiz:

 Sin duda lamentaría el hecho de no haber aprendido cómo llegar a ser un maestro como usted.

También lamento mucho no estar reconciliado con mi familia ya que hemos estado  distanciados desde los últimos años.

Entonces,  el hecho de que no me he dado cuenta de que mi sueño de formar mi propio monasterio, también sería un gran arrepentimiento para mí.

Bueno- dijo la Maestra:

Suena como si ya hubieras identificado los ingredientes esenciales para tu propósito de vida, ahora depende de ti lograr que estas cosas se conviertan en tu realidad.

En esta pequeña historia puedes darte cuenta con una simple pregunta aquello que podría ser tu propósito en la vida.

Probablemente pudiera no ser tan claro para ti y tomarte más tiempo, pero es un hecho que es de suma importancia que dediques un tiempo a descubrir tu propósito en la vida.

De esta forma no terminarás tu vida con frustraciones y arrepentimientos que no te permitan ser feliz y despedirte en paz.

Solo cuatro palabras pueden cambiar tu vida, la respuesta a estas cuatro palabras podría significar una gran diferencia entre lo que estás viviendo actualmente y lo que realmente quisieras vivir.

Puede ser que con el tiempo tu propósito pueda ir cambiando ya que tus pensamientos van cambiando, principalmente si eres una persona en busca de un constante crecimiento.

Lo importante es que si tienes definido tu propósito en la vida, habrás encontrado la motivación y el motor que te impulse a dejar tu legado en este mundo.

Tus ojos tienen el propósito de que veas, tus oídos tienen el propósito de que escuches, tu corazón bombea sangre a todo tu cuerpo, tus pulmones te permiten respirar y estar vivo.

Si reflexionas acerca de nuestro planeta todo lo que ha sido creado tiene un propósito.

Entonces ahora es momento de que tú definas…

 ¿Cuál es tu propósito?

Por favor deja tus comentarios acerca de qué opinas, o si tienes alguna pregunta con gusto la contestaré personalmente.

 Escrito por: Marco Lara

¿Y tú te aferras a la Ira?

Tu opinión es importante, deja tus comentarios.

Parece una pregunta ilógica, ya que creo que realmente nadie quisiera estar aferrado a sentir Ira en su vida y dañarse constantemente así como dañar a otros.

Sin embargo en muchos casos pareciera que es así, ya que no realizan algo para cambiar su situación actual y siguen viviendo de la misma manera.

La pregunta ¿Y tú te aferras a la Ira?, la realizo precisamente para que te detengas a reflexionar un poco y te des cuenta de que si actualmente no estás realizando un esfuerzo consciente para eliminar este sentimiento de tu vida, probablemente te estés aferrando a la misma.

Maltrato niño

Cuando te aferras a la Ira, el resentimiento y el dolor, únicamente logras dolores de cabeza, tensiones musculares y hacerte daño a largo plazo tanto en lo físico como en lo espiritual.

Por otro lado imagínate como sería aferrarse a la alegría, el amor, la felicidad y el perdón.

En alguna ocasión una mujer se sentía desesperada por los llantos de su bebé pequeño y las travesuras de su hijo de 4 años, se impacientaba rápidamente y empezaba a gritarles para que se calmaran, lo cual únicamente empeoraba la situación.

En esos momentos llegaba a tal grado su enojo, que en ocasiones había sido capaz de pegarle a su hijo pequeño y le daban ganas de aventar a su pequeño bebé.

Cuando se encontraba más tranquila después de situaciones de enojo y alteración, se percataba del error que cometía y empezaba a llorar por haber lastimado a su pequeño de 4 años, y sentía un miedo enorme al pensar que en un momento así podría dañar a su bebé.

Tenía un sentimiento fuerte de culpa, pero no sabía cómo controlarlo y lo peor del caso es que la situación se volvía a repetir una y otra vez, incrementando así su culpa y su ira ante lo que estaba viviendo.

Afortunadamente una amiga cercana le dio un consejo que cambiaría su vida para siempre y el trato que daba a sus hijos.

Lo primero que le comentó es que tenía que liberarse de la culpa y así mismo liberar a sus hijos de la molestia que le causaban.

Por lo que le pidió que antes que nada con el corazón en la mano se perdonara ella misma, y perdonar a sus hijos; pues las travesuras del hijo más grande no eran con el afán de molestar ya que era solo un niño que quería divertirse; y su bebé pequeño lloraba por alguna necesidad, pero tampoco existía una intención directa de molestarla.

Posteriormente le pidió que recordara un momento de mucha felicidad y amor hacia con sus hijos; lo cual fue mu y fácil para ella y al realizarlo se sintió contenta y sonreía.

Por un lado recordaba el momento del nacimiento de su Bebé y lo feliz que se sentía cuando se lo entregaron, era algo que no podía explicar con palabras, por otra parte recordaba cuando su hijo mayor le dijo por primera vez mamá y la abrazaba con mucho cariño y amor.

Realmente eran momentos inolvidables y de mucha felicidad, y precisamente en ese instante fue cuando su amiga le pidió que se aferrara a ese sentimiento de amor y felicidad que sentía.

Y que cuando empezara a molestarse por cualquier situación hacia sus hijos, se detuviera un instante y trajera esos recuerdos a su mente, aferrándose fuertemente a los mismos, para tener presente el amor que sentía por su hijos y que le ayudaría a controlarse.

Al empezar a realizar esto podría reacciones con amor en lugar de enojo, y tendría la paciencia para consolar a su bebé, y para hablar con cariño a su hijo mayor tranquilizarlo, explicarle lo que sentía y como podría apoyarla.

Como era de esperarse los resultados fueron maravillosos, pues cuando usas el amor y el perdón en lugar de la ira, la tranquilidad y energía que emana de tu persona las transmites a los otros.

El perdón te otorga de regreso alegría, sonrisas y ligereza en tu vida.

Por tanto, para poder darle un giro a tu vida debes empezar a dejar de aferrarte a la Ira y empezar a enfocarte en sentimientos positivos que te darán la felicidad que tanto deseas; pero no solo eso, además impactarás de forma positiva a las personas que te rodean y notarán el cambio de inmediato.

La mejor forma de no aferrarte a la Ira, es empezando a quitarle tu atención, y cada vez que sientas que empieza a aparecer, te enfoques en sentimientos positivos. De lo contrario, al no hacer nada pudiera ser que la Ira permanezca en tu vida.

Te invito a que realices un ejercicio similar al de la historia y comiences por perdonar, e identifiques recuerdos que te puedan ayudar a eliminar tu enfoque en la Ira.

Por favor deja tus comentarios acerca de qué opinas, o si tienes alguna pregunta con gusto la contestaré personalmente.

Escrito por: Marco Lara

El secreto de tu éxito para el 2014

Tu opinión es importante, deja tus comentarios

Cada año que inicia tenemos ilusiones y esperanza de que sea un año mejor, lleno de satisfacciones y metas cumplidas. Sin embargo, no siempre es así, pues a final del año nos damos cuenta que no se cumplieron muchas cosas que esperábamos o que todo sigue igual que antes.

¿Cuál puede ser el secreto en el 2014 para lograr un cambio verdadero?

Tu principal arma para iniciar este 2014 serán tus pensamientos, así es, de tus pensamientos dependerá la actitud que tomes ante cada situación y se reflejará directamente en cómo te sientes y actúas cada día

Regalo Secreto

El poder del pensamiento es tan importante en nuestra vida, pues del mismo dependen las acciones que llevamos a cabo, como reaccionamos ante cada situación y los resultados que lograremos al final del año.

Es algo tan sencillo pero a la vez tan complejo, pues no para toda la gente es tan simple cambiar lo que piensa de un momento a otro.

Si en realidad quieres lograr un cambio positivo que perdure en tu vida debes empezar a observar lo que piensas frecuentemente y como te está acercando o alejando de tus objetivos.

Lo que haces día con día es un reflejo de lo que crees y a su vez lo que crees es un reflejo de los pensamientos que has tenido durante años en tu vida.

Lo que tienes en tu vida actualmente está directamente relacionado con lo que piensas.

Entonces, la mejor arma que puedes tener en 2014 para hacer realidad tus sueños y las ilusiones con las que inicias el año, es tener los pensamientos adecuados que soporten de forma positiva todo lo que deseas.

En este momento puedes hacer un análisis de cómo piensas regularmente, y si tu manera de pensar te ha ayudado en el pasado a lograr lo que quieres o no, de esta forma podrás identificar cuáles son los pensamientos que prevalecen en tu mente y lo que debes cambiar para lograr que 2014 sea tu mejor año.

Por ejemplo, si quieres ahorrar dinero, y te das cuenta que tus pensamientos se enfocan principalmente en gastar el dinero que ganas, todo el tiempo estás pensando en que otra cosa nueva puedes comprar, que ofertas puedes encontrar, cuando sales a algún lado te la pasas pensando que tienda visitar par encontrar algo nuevo, etc; este tipo de pensamientos no te permitirán ahorrar lo que deseas.

Por lo que será necesario que cambies este tipo de pensamientos por ideas para invertir, como ahorrar más, como asegurarte de ahorrar una cantidad mensual, no realizar gastos innecesarios, disminuir tus gatos mensuales, etc; de esta forma tu mente se estará enfocando en el objetivo que te has propuesto y asegurará una mejor situación económica a largo plazo.

Para lograr cambiar tus pensamientos, debes alimentar tu mente con información e ideas que impulsen lo que quieres lograr, así como rodearte de gente que apoye este tipo de pensamientos para que sean tus aliados en el camino, y con el tiempo podrás cambiar tu mentalidad.

Así como en el ejemplo de ahorrar dinero, puedes realizar el mismo ejercicio para cualquier meta que te plantees para este año, ya sea bajar de peso, mejorar tus relaciones, realizar ejercicio, estudiar, iniciar un negocio o cualquiera que sea tu sueño a cumplir.

Ahora que conoces el secreto para mejorar y lograr lo que te propongas en los diferentes aspectos de tu vida, lo que tienes que hacer es tomar acción en cuanto antes.

Identifica los pensamientos negativos que no te ayudan en nada y que solo son obstáculos para lograr tus metas, y sustitúyelos por pensamientos positivos que te ayuden en el logro de tus objetivos, que te permitan mantenerte motivado y con un excelente estado de ánimo.

Ten siempre presente que cuando cambias tus pensamientos puedes cambiar tus sentimientos y tu estado emocional, y con el tiempo cambiarás tus creencias, de tal forma que si eres constante lograrás un cambio para bien que perdurará en el tiempo.

Empieza a utilizar el secreto en este mismo momento.

Por favor deja tus comentarios acerca de qué opinas, o si tienes alguna pregunta con gusto la contestaré personalmente.

 Escrito por: Marco Lara

¿Te imaginas tu vida sin ira?

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Espero que la respuesta a esta pregunta haya pasado por tu mente en muchas ocasiones, esto en realidad es algo muy importante para empezar a visualizar la vida que deseas sin este sentimiento en tu corazón.

 

Imagina tu vida sin Ira, en este momento dedica un tiempo y empieza a visualizar como sería tu vida sin este sentimiento, ¿cómo te ves?, ¿cómo te sientes?, ¿con qué personas te encuentras?, ¿en qué lugares te gusta estar?, ¿qué tipo de pensamientos predominan en tu mente?, ¿qué disfrutas ahora que antes no disfrutabas?, etc.

Visualizalización

Uno de los primeros pasos para lograr un cambio es visualizarlo, cuando visualizas algo que en verdad deseas, comienzas a crear el futuro que será parte de tu vida, siempre y cuando realices lo necesario para alcanzarlo.

 

Probablemente es algo que ya hayas realizado con anterioridad, pero desafortunadamente no te servirá de nada si solo lo imaginaste como un sueño inalcanzable que nunca podrías lograr.

 

Lo que tienes que hacer es detenerte y reflexionar a detalle como sería tu futuro una vez que hayas eliminado la ira de tu vida, debes visualizar los detalles y sentirlos como si ya fueran una realidad. Esto te permitirá ir desarrollando la motivación necesaria para realizar las acciones que requieres para lograrlo.

 

Si nunca antes has intentado hacerlo, te recomiendo que no esperes más y empieces a practicarlo, recuerda que nuestro futuro se crea primeramente con nuestros pensamientos y posteriormente con nuestras acciones.

 

Si en verdad quieres controlar la Ira, tienes que hacer algo pues no solo con pensar en querer y esperar indefinidamente, vas a encontrar un cambio.

 

En este artículo me enfoco en hablar acerca de la visualización a través de la imaginación, por lo que te recomiendo que realices el día de hoy un ejercicio de imaginación en donde visualices tu vida sin ira.

 

Para esto primeramente es necesario que separes un espacio de tiempo y puedas estar tranquilo en donde nadie te moleste.

 

Posteriormente empieza a contestar las preguntas que te escribí al principio de este artículo, e incluso puedes incluir otras preguntas que creas convenientes.

 

Al contestar las preguntas podrías empezar a escribir las respuestas en un papel para que permitas a tu mente conectarse con tu cuerpo y además al mismo tiempo poder visualizar más detalles.

 

Una vez que hayas terminado de contestar las preguntas y escribir todo lo que has pensado, cierra tus ojos y empieza a imaginar como pudiera ser todo, los beneficios que obtendrías, los beneficios que otros obtendrías y como se sentiría la gente a tu alrededor y principalmente aquella que amas.

 

Pero lo más importante es que empieces a sentir lo que estás imaginando como si fuera real, ya que esto despertará en tu interior el sentimiento de querer vivir de esta manera en cuanto antes, y además te ayudará a desarrollar la motivación para empezara tomar las acciones necesarias para cambiar.

 

En ocasiones nos puede pasar que aunque queremos cambiar y controlar el sentimiento de la Ira, por diferentes razones no realizamos lo necesario para lograrlo,  por lo que es de suma importancia desarrollar la motivación que nos impulse para empezar.

 

Este tipo de ejercicios son una excelente herramienta para que identifiques si realmente quieres eliminar la ira de tu vida, y te ayudan a estimularte para iniciar y dar los primeros pasos.

 

Probablemente sea necesario que los realices en varias ocasiones antes de empieces a tomar acción, lo cual dependerá en gran medida de tu compromiso para tomar acción, pero te recomiendo que los realices frecuentemente para mantener tu visión y una motivación constante.

 

La gran ventaja de este recurso, además de tener mucho poder es que es completamente gratis, no requieres invertir nada, solo tu tiempo que será adecuadamente invertido si te impulsa para dar los primeros pasos para Controlar la Ira.

 

Así es que a partir de hoy empieza a imaginar tu vida sin ira y visualiza todos los detalles que formarán parte de tu nuevo futuro.

 

¿Imaginas tu vida sin Ira?

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¿Ya tienes tus metas para el siguiente año?

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Estamos casi por terminar un año más, memos de dos meses y termina,  ya deberíamos tener claras nuestras metas para el siguiente año.

Metas 2014Creo realmente en el poder de los propósitos de año nuevo, te dan un nuevo impulso y motivación, aunque ciertas personas se quedan en el camino y no hacen nada, muchas otras logran lo que esperaban.

Para muchos pudiera parecer muy pronto empezar dos meses antes a definir el siguiente año, pues aún están cerrando todo lo pendiente del año actual, y por tanto no tienen el tiempo de planear el futuro.

La mayoría de la gente espera a que empiece el año, y entonces se sientan tranquilamente a definir cuáles serán sus metas para el año nuevo, que es lo que realizarán, que han dejado pendiente o que han postergado por mucho tiempo, etc.

Pero, ¿Qué beneficio obtenemos al esperar a principios de año?

Esa es una pregunta que debemos hacernos, realmente nos ayuda realizarlo de esta forma, o sería conveniente planear por anticipado. De hecho, podríamos realizarlo en cualquier momento, cualquier día puede ser año nuevo y comenzar a cumplir nuestras metas.

Las grandes empresas definen sus objetivos antes de cerrar el año, aunque cuentan con planes estratégicos de largo plazo, aterrizan el detalle de sus metas un trimestre antes de culminar el año, para estar 100% preparados al iniciar el nuevo año.

Si las grandes empresas lo realizan con mucho éxito, porque nosotros como individuos, no seguimos su ejemplo y empezamos a definir nuestras metas desde antes de terminar el año.

Te imaginas comenzar el año ya con tus metas definidas, sabiendo que debes hacer desde el primer día y enfocando todos tus esfuerzos para lograrlo.

Imagina ya no tener que dedicar tiempo a definir y realizar los planes de lo que debes empezar a realizar, porque ya lo realizaste con anticipación y tienes bien claro en tu mente hacia donde te diriges y lo que debes hacer.

Estoy seguro que si así lo realizas, tendrás mayores probabilidades de éxito.

Una vez que definidas claramente tus metas para el siguiente año, identifica a detalle las acciones que realizarás cada día para convertir en realidad tus metas.

Cuando lo realizas con anticipación tienes la ventaja de que no vas contra reloj y puedes elaborar tu plan de forma más detallada e inteligente, incluso realizar los ajustes necesarios en caso de que te des cuenta de que tus planes no son tan realistas y no funcionarán.

Al realizarlo de esta manera empezarás el año con toda la motivación que genera el inicio de un nuevo ciclo, y además puedes enfocarte desde el primer día a las acciones que definiste.

Un aspecto que debes cuidar y definir, es la forma que utilizarás para mantenerte motivado y con entusiasmo a través del año.

Este último punto es en donde la mayoría de la gente falla, inician con muchas ganas y mantienen su motivación solo por unos cuantas semanas o meses en el mejor de los casos, pero después de eso pierden la motivación, decae su entusiasmo y dejan de hacer lo necesario para lograr sus metas, quedando todo en solo buenos deseos.

Así es que identifica y define antes de que inicie el próximo año, lo que harás para mantener tu entusiasmo y motivación de forma constante.

Define tus metas para el siguiente año, empieza a implementar esta estrategia el día de hoy, y si realmente estás comprometido, verás que los resultados serán mejores que en años anteriores.

Aprovecha el momento al haber leído este artículo, y en este instante toma un papel y escribe tus principales metas para el año siguiente, asegúrate de separar tiempo para detallar tu plan y definir las acciones que te llevarán a cumplir tus metas.

No esperes más, define tus metas para el siguiente año!

Mucho éxito.

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 Escrito por: Marco Lara

La ventaja del perdón sobre la Ira

Cuando sentimos que alguien nos hace daño o nos molesta, en lo que menos pensamos es en el perdón, entonces como puede ser una ventaja el perdón sobre la Ira, si alguien nos está atacando y haciendo daño, tenernos que defendernos.

Perdón y la iraEsto es lo que normalmente piensa la mayoría de la gente, pero no necesariamente debe ser así, precisamente cuando más no enojamos, es cuando debemos de pensar con mayor tranquilidad para no reaccionar de forma inadecuada.

Cuando dañas a tu enemigo estás por debajo de él, la venganza te pone en el mismo lugar junto con él, pero el perdón te pone por encima de él.

– Benjamin Franklin.

Palabras sabias de un político, más aún cuando en realidad te estás enfrentando a un enemigo, pero cuanta verdad tiene está simple frase.

En cuantas ocasiones no te ha sucedido que buscas dañar a alguien que te ha hecho daño o vengarte de alguna situación que pasaste y que no quieres dejar así. Es común que la gente quiera tomar justicia por su propia mano.

Sin embargo, cuando buscas venganza lo único que logras es ponerte por debajo del nivel de la otra persona, y además te sigues dañando.

En la mayoría de los casos cuando desatas tu ira contra otra persona, no se trata de situaciones extremas en las que algún delincuente te daño a ti o tu familia, sino al contrario en muchas ocasiones son situaciones simples que no sabemos manejar y solo nos dañamos y dañamos a otros.

Cuando tomas la decisión de practicar el perdón sobre la ira te das cuenta que realmente representa una gran ventaja.

Ya que antes que nada te sientes mejor, te conviertes en un mejor ser humano y te sientes libre de la carga tan fuerte que representa la ira.

Realmente es algo tan sencillo y simple como tomar la decisión, aunque no es tan fácil de llevar a la práctica pues no es a lo que estamos acostumbrados.

El problema es que si no te decides a intentarlo y practicarlo cada vez que tengas oportunidad, seguirás sufriendo tu problema de ira y haciendo daños a la gente a tu alrededor.

Algunas personas me han comentado que no pueden olvidar las situaciones que les han generado la ira contra otra persona, sin embargo, te recuerdo que el perdón no significa olvidar; sino eliminar los malos sentimientos en tu corazón hacia cualquier situación o persona, de tal forma que no te hagan daño cuando vengan a tu mente los recuerdos.

Si eres alguien inteligente, con buenos sentimientos y valores humanos, estoy seguro que si reflexionas a consciencia encontrarás fácilmente la ventaja del perdón sobre la ira. Pero de nada te servirá si no empiezas a aplicarlo en tu vida.

Te invito a que tomes acción y a partir de hoy, realices una lista de todo lo que tienes que perdonar para sentirte mejor y empieces a eliminar de tu corazón cada situación o persona que causa ira dentro de ti.

Solamente tú puedes lograr un cambio, depende de ti empezar una nueva vida, no esperes más y da el siguiente paso para alcanzar la vida que te mereces.

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Escrito por: Marco Lara

¿Cómo Jugarás tu último Cuarto?

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Justo acabamos de iniciar el último trimestre del año, estamos por finalizar este gran año, y es momento de cerrar con todo este último cuarto del año. Ahora es un buen momento para preguntarte como van las metas que te planteaste al inicio de este año.

Si definiste alguna meta financiera, como ahorrar, eliminar deudas o incrementar tu ahorro; o estableciste alguna meta de salud, como bajar de peso o comer más saludable; o incluso alguna meta relacionada con tus relaciones o el amor,

 ¿Cuáles son tus resultados a la fecha?.

En muchas ocasiones vamos corriendo durante el año y no nos detenemos a revisar cual es el estatus de nuestras metas con respecto a lo que habíamos planeado; pero lo importante es que aún tienes tiempo para cerrar el año con todo el esfuerzo posible para lograr o acercarte lo más posible a tus metas.

último cuarto

Si alguna vez has visto el Fútbol Americano, sabrás que se juegan 4 cuartos durante el partido. Cada Equipo trata de dar su mayor esfuerzo durante cada cuarto, pero al igual que ocurre en la vida no siempre se obtienen los resultados esperados en cada cuarto.

No obstante lo más relevante es estar en el juego y no darse por vencido, dentro del juego pueden presentarse varios reveses, pero el punto crítico es el último cuarto en donde dependiendo de la motivación y actitud de cada equipo surge el triunfador.

Claro que el talento es importante, pero no lo es todo pues se presentan muchas sorpresas con equipos que no esperarías que logren nada y mucho menos que puedan ganar y lo hacen.

Incluso, en ocasiones algún equipo tiene una gran ventaja al empezar el último cuarto, y pareciera que nada puede hacer que pierda el juego; sin embargo, el equipo contrario logra remontar la desventaja y resulta el vencedor al final del partido. Esto gracias a su determinación y actitud de no darse por vencidos y seguir intentando hasta el último momento, no obstante pareciera una misión imposible.

Si reflexionas un poco lo que ocurre en este tipo de deportes, es algo similar a lo que nos ocurre en la vida diaria, tenemos altibajos, momentos de motivación y desilusión, momentos en los que creemos que ya no podemos más y momentos en los que estamos seguros que lo lograremos sin importar los obstáculos.

Al igual que un partido de futbol americano, estamos entrando en el último cuarto del año, estás arrancando octubre, y es momento de definir si tu actitud será de ganador o perdedor.

No importa que tan bien o mal vayas en los tres primeros cuartos, siempre tienes la oportunidad de dar tu máximo esfuerzo para concluir lo mejor posible el último cuarto, así es que te invito a que reflexiones acerca de tus metas de principio de año y te comprometas a dar lo mejor en este cierre de año.

No importa si no has avanzado nada y crees que no vale la pena, te recuerdo que de tu mentalidad y actitud dependerá el éxito que tengas en cualquier aspecto de tu vida.

No lo dejes para el siguiente año, empieza ahora, para que el próximo año puedas comenzar desde un punto diferente pero más cercano a tus metas, o incluso si logras concluir o superar tus metas de este año, puedes establecer nuevos retos para el siguiente.

Espero que si dedicaste tiempo a leer este pequeño artículo, de igual forma dediques el tiempo y esfuerzo necesario para cerrar como campeón el último trimestre del año. Lo único que tienes que hacer es tomar la decisión y empezar ahora mismo.

Así es que te pregunto de nuevo, ¿Cómo jugarás tu último cuarto?

Por favor deja tus comentarios acerca de qué opinas, o si tienes alguna pregunta con gusto la contestaré personalmente.

Escrito por: Marco Lara

¿Cómo te puede ayudar la música para el control de la Ira?.

Uno de los mejores recursos para el control de la Ira es precisamente la música, ya que afecta directamente nuestro estado emocional y nos permite sentirnos mejor incluso en situaciones complicadas y difíciles.

La música puede jugar un papel muy importante en tu camino hacia el control de la Ira, este es un recurso del que puedes hacer uso y que muchas personas no lo explotan de forma adecuada.

Control de Ira con Musica

Es importante también dejar claro que no necesariamente todo tipo de música te podrá ayudar, ya que existe música que en lugar de calmarte, tranquilizarte o hacerte sentir feliz, te pone en un estado de ánimo agresivo y de mal humor.

Por tanto debes tener cuidado con respecto a la música que escuchas y que efectos genera en tu persona, ya que si quieres controlar tu ira deberás empezar a escuchar música que además de que te guste te ayude para tu problema.

Es bien sabido que existe música que utiliza maldiciones y agresiones en sus letras, además de que en ocasiones los instrumentos y notas utilizadas generan estados de ánimo que nos predisponen para la ira, por lo que debes identificar si actualmente escuchas música que te provoca estos sentimientos y de ser necesario empezar a cambiarla.

Por otro lado también existe música que nos levanta el ánimo y nos hace sentir contentos y alegres con la vida, este tipo de música es la que debes de buscar y acostumbrarte a escucharla frecuentemente, ya que cuando te colocas en un estado de ánimo adecuado, será más difícil que te molestes por cualquier cosa.

Te comento que en mi caso es algo que me ha funcionado de forma extraordinaria, ya que me permite cambiar mi estado de ánimo y humor de una forma muy fácil, únicamente seleccionado la música adecuada.

Incluso también te puede ayudar para calmarte cuando te sientes enojado y molesto por una situación que acabas de pasar.

La música es algo que nos conecta con lo más profundo de nuestras emociones, nos hace revivir momentos alegres y nos transporta a mundos increíbles.

Además de escuchar aquello que te guste y que te haga sentir bien, te recomiendo incluyas en tu repertorio música relajante que te permita aprender a sentirte tranquilo y mantener la calma.

Por ejemplo, escuchar los sonidos de la naturaleza es algo que te ayudará mucho a sentirte en calma y en paz, ya que nos conecta con nuestras raíces como seres humanos, cuando escuchas sonidos como el mar, la lluvia, el viento, las hojas, etc, en automático comenzarás a sentirte relajado y tranquilo.

Otra opción muy recomendable son los sonidos binaurales que en los últimos años se han empezado a promocionar cada vez más a nivel mundial, y que además de ayudarte a relajarte, concentrarte,  y reducir estrés, en algunos casos dependiendo la persona se pueden resolver problemas específicos como dolores de cabeza y algunas enfermedades.

Como podrás darte cuenta la música puede ser una excelente herramienta de apoyo para ayudarte a Controlar la Ira, no significa por esto que solo con la música solucionarás el problema, pero es un elemento que te permitirá manejar estados de ánimo y relajación que favorecen la disminución de episodios de Ira.

Empieza a escuchar música que te ayude a sentirte feliz y relajarte, de tal forma que la mayor parte del día te sientas contento y en paz, en la medida que lo realices te darás cuenta de los beneficios.

Valoramos tu opinión, deja tus comentarios.

Escrito por: Marco Lara

¿Has postergado tus metas?

En ocasiones pudiéramos no dar importancia a lo que postergamos para el futuro, pero cuando tomamos realmente en serio lo que deseamos en nuestra vida, debes siempre tener en mente lo que pasa cuando dejas para después  tus metas.

Una  meta que solo pospones una y otra vez,  en realidad no le estás prestando atención, y de ser así puede ser que no sea importante para ti, cuando es así mejor eliminarla de tu mente y tus planes; pero cuando es realmente importante para tí, corres el riesgo de nunca cumplirla y que se desvanezca. Desvanecer

 

Javier era una persona que frecuentemente establecía metas de lo que le gustaría lograr en su vida, siempre estaba pensando todo lo que quería hacer, desafortunadamente no tenía tiempo suficiente, y no encontraba las condiciones ideales para empezar.

Se había puesto metas como comprar una casa en la playa, viajar dentro y fuera de su país, empezar a practicar natación, establecer un negocio con sus amigos, cuidar su salud y bajar los kilos que tenía de más.

Sin embargo cada año que empezaba volvía establecer las mismas metas, pues pasaba el tiempo y no había logrado cumplir nada de lo que se había propuesto, ahora empezaba a darse cuenta que seguían avanzando los años y no lograba las metas que se planteaba.

Reflexionaba acerca de las oportunidades que había dejado pasar en varias ocasiones para empezar a trabajar en las mismas.

Empezó a recordar cuando lo habían invitado en varias ocasiones a diferentes paseos en algunos ciudades que no conocía, o cuando tuvo la oportunidad de viajar fuera de su país, pero que le fue imposible pues no se dio el tiempo de tramitar su pasaporte.

También recordó cuando uno de sus mejores amigos lo invitó invertir en un negocio, pero no aceptó en ese momento pues consideraba que la situación del país era mala, y sin embargo a su amigo le había resultado muy bien el negocio.

Por otro lado siempre ha tenido la oportunidad de nadar ya que el trabajo que tenía le permitía asistir a un deportivo con alberca, y no se diga el poder bajar de peso, siempre ha podido cuidar su alimentación e incluso su esposa lo ha querido ayudar, pero ahora que ha desarrollado diabetes le ha preocupado de verdad.

Al pensar en todo lo que ha venido posponiendo durante años por su falta de acción y costumbre de postergar todo para el futuro, se siente decepcionado de todo lo que ha dejado pasar sin hacer nada, y sabe que cada vez tiene menos tiempo para lograrlo.

Hoy más que nunca se percataba de algunas metas que no podría cumplir por que se le ha pasado el tiempo, pero por otro lado es consciente de que aún tiene la oportunidad de lograr muchas otras si empieza a ponerse en acción y dejar de postergar.

Si con anterioridad has postergado tus objetivos y metas, es momento de que te des cuenta de la importancia de no seguir haciéndolo, ya que con el tiempo se pueden desvanecer.

Cuando te das el lujo de postergar podrá llegar un momento en que ya no sea factible que cumplas tus metas, y solo te sentirás triste y decepcionado por no haber realizado lo necesario para lograrlas.

De ti depende que no te pase lo que a Javier que aunque aún tiene oportunidades de lograr algunas metas, su mentalidad de postergar todo, no le permitió ver todo lo que estaba perdiendo, incluso su salud.

Escribe tus metas y realiza un plan para alcanzarlas, toma acción y empieza a realizar algo en este momento, si sigues esperando, con el tiempo se podrán desvanecer y solo te arrepentirás.

No importa la edad que tengas, siempre puedes perseguir las metas que te propongas si en realidad así lo deseas.

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Escrito por: Marco Lara
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